[...] Idea takiego wykonania siadow jest - jak zdążyłam juz wyczytać w Twoim dzienniku - podobna jak u Ciebie. Swego czasu zrył mi banie art krzycha666 o regresji. Nightingal mi jeszcze wyjaśnił kilka wątpliwości. Pike natomiast to takie cwiczonko z trxem - jak na załączonym obrazku. Wyciskanie neutralne - nie sprecyzowałam w opisie }:-( - chodzi o [...]
[...] czy ogólnie kalorie znacznie niższe niż w DT? podbijam tłuszcze znacznie ale kaloryka ogólnie niższa,kilka stron wcześniej masz rozpiskę obecnej michy.Ogólnie teraz jeszcze roztrenowanie i te kalorie na delikatnym minusie cały czas.Ale docelowo to będzie wyglądało mniej więcej tak: cykl 6 dniowy: -trening 2on 1off 2 dni high [...]
Ron, nie testowałem jeszcze - na razie noszę jako zegarek na co dzień, a Suunto tylko na treningi ubieram :) Morze oddało - w końcu formoza to morska jednostka - można i tak patrzeć:) Morze, błoto - mi wszystko jedno:) Wrzucam ostatni tydzień - lekki, po starcie. Teraz przede mną rower, rower i rower, masakrycznie dużo pracy muszę włożyć przed [...]
[...] u lekarza, RTG klatki piersiowej nic nie wykazało. Będę starał się dostać do specjalisty od płuc, jednak na NFZ i prywatnie trzeba chwilę poczekać na przyjęcie. Spróbuję jeszcze na jakieś testy wydolnościowe w szpitalu, ale nie wiem jeszcze od kogo uzyskać skierowanie, ale się dowiem. W związku z tym mam pytanie, czy miał ktoś coś podobnego? [...]
[...] jednego miasta.. Osatnie 3 to balkan, alphabol (zdrapany kod byl ok) i cyber, myslalem ze chociaz to bedzie dobre bo bralem w uk i 1,5tab bylo czuc, teraz rozwniez zerowy efekt. Jest jeszcze cos dzialającego w chwili obecnej czy same gowno? kiedys metka miala stezenie 5mg teraz wszystkie 10 cena teraz x2 ale i dawkowanie x2. ladne walenie w uja
[...] wzięciu 1 tabsa clenu. Zjadłem po treningu, zdrzemnąłem się i łeb mnie boli bo pogoda zrobiła się tak fajna, że w pokoju od świecącego słońca prosto w okna - sauna. Pośpię jeszcze trochę bo jestem mega słaby. /SFD/2017/4/30/ce8de8564c834d4783ce9b4bb0a23411.jpg Niby pierś z kurczaka została do zjedzenia, ale nie mam póki co apetytu. Może potem [...]
[...] wzięciu 1 tabsa clenu. Zjadłem po treningu, zdrzemnąłem się i łeb mnie boli bo pogoda zrobiła się tak fajna, że w pokoju od świecącego słońca prosto w okna - sauna. Pośpię jeszcze trochę bo jestem mega słaby. /SFD/2017/4/30/08ef5c0c072947eb90c24eec59ae48a7.jpg Niby pierś z kurczaka została do zjedzenia, ale nie mam póki co apetytu. Może potem [...]
Myślę czy jeszcze raz nie zrobić badań(+te co podałeś) i dopiero iść do endo. Tylko zależy ile mi wyjdzie za te badania prywatnie. Wiesz może orientacyjnie ile mniej więcej te badania co podałeś mogą kosztować? zazwyczaj masz szczegółowy cennik na stronie www w miejscu gdzie masz robić, więc można sprawdzić
[...] - to zależy, bo typowy olej kokosowy ma swój specyficzny smak i aromat, jednak można kupić wersję bezzapachową. Alternatywnie dobrym źródłem jest też masło lub do smażenia jeszcze lepiej masło klarowane/ghee. Masło generalnie ma subiektywnie najlepszy smak, ale u bardzo wrażliwych na białka mleka może wywoływać reakcje układu pokarmowego (masło [...]
[...] sie świecą bo skóra tak napięta. Aż tak mocno tłuszczy miał nie będę, na masie mam napewno tłuszczy z 2x więcej Tak jak np dzisiaj dałem z 40g boczku, 5 całych jaj i dam jeszcze z 30g masła orzechowego, tyle moich tłuszczy. A po wczorajszym ładowaniu i detoxie dzisiaj płynie ze mnie , latam do klopa co chwile się odlać i poce się jak bym [...]
[...] nie pilem tyle co inni, ale piwa jednego juz nie odmowilem. Dzis waga nadal najniższa 90,7kg, częstych wizyt w toalecie juz nie ma, chociaz maly dyskomfort na żołądku jeszcze odczuwalny. Byl to chyba najciezszy tydzien od poczatku redukcji, a zlozyly sie na to problemy zoladkowe pomimo ktorych dalem z siebie wszystko na meczach przez co [...]
[...] coś wkręcam czy nie, dziś minimalne pieczenie w okolicach sutków i szczypanie, nie wiem czy sobie to jakoś wmawiam czy jak... W dodatku lekko mnie kłuje w mostku.. Został mi jeszcze miesiąc cyklu, chciałem polecieć trochę dłużej i dokupić jeszcze mete, ale w takim wypadku dokończe to co mam i dam sobie spokoj, czyli jeszcze dokładnie miesiąc i [...]
Założeniem było to żeby mieć formę na 4 tygodnie przed startem , bo chcę przetestować jeszcze ładowanie jak i odwodnienie,tym bardziej ze w tym roku robie całość sam.Utrzymanie wagi na poziomie 82-3kg nie będzie problemem, a jeżeli dotne to jedyne co złapie to woda którą zrzucę, sopot to też nie jest docelowa impreza w tym roku ale chce być tam [...]
To jest dobra opcja dociąć jeszcze co nieco a później powoli budować masę mięśniową z dobrym odżywaniem i treningiem. Ale czy musisz być na minusie nie do końca
[...] chociaż racja, zupełnie inaczej się czuję :-) teraz staram się, żeby jak najszybciej zrobić wszystko i ograniczam przerwy do minimum, ale zauważ, ze mam składanki po 4 ćwiczenia, więc to też sporo zaoszczędza czas co innego jest na masie jak robię jakieś siady czy ciągi, dojdą jeszcze back pumpsy i przerwy po 5 minut trzeba robić :-D
Generalnie postanowiłem biec wcześniej zaplanowaną trasą i nie spoglądać na zegarek, jednak zacząłem po jakimś czasie bo zdziwiło mnie to tempo. Cały czas w okolicach 6:30 a myślałem że będę biegł jeszcze wolniej. Na koniec okazało się że średnie trzymałem w granicach drugiej strefy co finalnie wpłynęło na samopoczucie po zakończeniu biegu.
[...] 3. przysiad bułgarski 4. uginanie nóg leżąc, ewentualnie jedna seria z uginaniem nóg stojąc 5 . wypychanie nóg na suwnicy Zwiększe objetosc w wykrokach i bułgarskich, żeby nie robić prostowan, a czuć te czwórki i dam chyba trochę więcej suwnicy albo całkowicie ja wyrzuce i będę robił jeszcze więcej wykrokow i bułgarskich. Co o tym myślicie?
[...] w żołądku- nawet po tych frytkach byłem zaraz głodny%-) Suplementy: Standardowo. BARKI+ŁAPY /SFD/2017/4/30/96b0fcbbabb14f018744976902a719d6.jpg Komentarz: Trening z kolegą i jeszcze 2 jego kumplami- mimo to szybko i sprawnie. Na barki planowany wycisk sztangielek wymieniony na hamer- mój ulubiony żółty, więc musiał wpaść. Wszedł oczywiście gdzie [...]
Tren ma to do siebie, że nie sprzyja raczej dobremu nastawieniu do świata;-) co innego test To przemęcz się jeszcze, najwyżej na przyszłość innych soków popróbujesz. A te efekty na trenie to fakt, kuszące są mimo wszystko
[BLOG] padme
